lunes, 24 de agosto de 2020

Bienestar, autoestima y felicidad, de Raimon Gaja Jaumeandreu


¿Sabías que el pensamiento determina los estados de ánimo, y no al revés? ¿Eres consciente de que tus bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima, de ira, vergüenza o tristeza, tu ansiedad, dependen de tus pensamientosPues así es. El pensamiento genera la emoción, no a la inversa. En este pequeño libro (193 páginas), se nos da a conocer la terapia cognitiva, que ha revolucionado el tratamiento de los trastornos emocionales. Con él entenderás por qué es el pensamiento el que provoca la emoción; aprenderás a descubrir los pensamientos negativos que provocan tus estados de ánimo; y serás consciente de que son esos pensamientos negativos los que distorsionan tu estilo cognitivo. Así aprenderás a reeducar tu mente, enseñándola a pensar de una manera objetiva que te evite sufrimientos innecesarios. Libro sencillo y sugerente, útil para conocerse y ayudarse uno mismo y conocer y ayudar a las personas que están a nuestro lado.

lunes, 10 de agosto de 2020

Un largo camino, de Slavomir Rawicz

En el año 1939, Rawicz, un joven oficial de caballería polaco, fue arrestado por los rusos y enviado, después de brutales interrogatorios, al inhóspito campo de concentración 303, en el corazón de Siberia. Consciente de que permanecer allí hubiera significado una muerte segura, organizó su escapada junto a otros seis compañeros. Así, en la primavera de 1941, con unas pocas provisiones robadas, y con una rudimentaria ropa de abrigo, dirigieron sus pasos hacia el sur a lo largo de las nevadas extensiones siberianas... Tras cruzar la vía del Transiberiano, atravesaron Mongolia, el terrible desierto del Gobi y las montañas del Tíbet. Nueve meses más tarde, consiguieron alcanzar la libertad al llegar a la India en marzo de 1942. Una apasionante aventura real llena de heroísmo y lucha por la supervivencia que ejemplifica el valor y la fuerza del espíritu humano. En el año 2010 fue llevada al cine por Peter Weir con el título de Camino a la libertad.