¿Sabías que el
pensamiento determina los estados de ánimo, y no al revés? ¿Eres consciente
de que tus bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima,
de ira, vergüenza o tristeza, tu ansiedad, dependen de tus pensamientos? Pues así es. El pensamiento
genera la emoción, no a la inversa. En este pequeño libro (193 páginas), se nos
da a conocer la terapia cognitiva, que ha revolucionado el tratamiento de los
trastornos emocionales. Con él entenderás por qué es el pensamiento el que
provoca la emoción; aprenderás a descubrir los pensamientos negativos que
provocan tus estados de ánimo; y serás consciente de que son esos pensamientos
negativos los que distorsionan tu estilo cognitivo. Así aprenderás a reeducar
tu mente, enseñándola a pensar de una manera objetiva que te evite sufrimientos
innecesarios. Libro sencillo y sugerente, útil para conocerse y ayudarse uno
mismo y conocer y ayudar a las personas que están a nuestro lado.
Si te gusta leer, este es tu blog. Leer para aprender. Leer para descansar. Leer para recomendar. Libros para ti, libros para tus hijos, libros para tus padres. Libros para todas las edades. Libros para jóvenes y libros para adultos. Lo mejor de ahora y de siempre. No son recomendaciones de un experto, sino de un aficionado a la lectura que recomienda libros a sus amigos. Espero que te gusten.
lunes, 24 de agosto de 2020
lunes, 10 de agosto de 2020
Un largo camino, de Slavomir Rawicz
En el año 1939, Rawicz, un joven oficial de
caballería polaco, fue arrestado por los rusos y enviado, después de brutales
interrogatorios, al inhóspito campo de concentración 303, en el corazón de
Siberia. Consciente de que permanecer allí hubiera significado una muerte
segura, organizó su escapada junto a otros seis compañeros. Así, en la
primavera de 1941, con unas pocas provisiones robadas, y con una rudimentaria
ropa de abrigo, dirigieron sus pasos hacia el sur a lo largo de las nevadas
extensiones siberianas... Tras cruzar la vía del Transiberiano, atravesaron Mongolia,
el terrible desierto del Gobi y las montañas del Tíbet. Nueve meses más tarde,
consiguieron alcanzar la libertad al llegar a la India en marzo de 1942. Una apasionante
aventura real llena de heroísmo y lucha por la supervivencia que ejemplifica el
valor y la fuerza del espíritu humano. En el año 2010 fue llevada al cine por Peter Weir con el título de Camino a la libertad.
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