Bienestar, autoestima y felicidad, de Raimon Gaja Jaumeandreu

¿Sabías que el pensamiento determina los estados de ánimo, y no al revés? ¿Eres consciente de que tus bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima, de ira, vergüenza o tristeza, tu ansiedad, dependen de tus pensamientos? Pues así es. El pensamiento genera la emoción, no a la inversa. En este pequeño libro (193 páginas), se nos da a conocer la terapia cognitiva, que ha revolucionado el tratamiento de los trastornos emocionales. Con él entenderás por qué es el pensamiento el que provoca la emoción; aprenderás a descubrir los pensamientos negativos que provocan tus estados de ánimo; y serás consciente de que son esos pensamientos negativos los que distorsionan tu estilo cognitivo. Así aprenderás a reeducar tu mente, enseñándola a pensar de una manera objetiva que te evite sufrimientos innecesarios. Libro sencillo y sugerente, útil para conocerse y ayudarse uno mismo y conocer y ayudar a las personas que están a nuestro lado.